La falta de tiempo y dinero ya no son excusas que nos impiden alcanzar nuestro objetivo hacia un cuerpo sano, la innovación en máquinas de fácil uso para hacer ejercicio han llegado para renovar nuestro hogar, a continuación presentamos consejos para saber cuál elegir.
Lo primero que hay que tener en cuenta para saber como elegir una cinta de correr es que las máquinas estáticas tienen una modalidad idónea y la base de cualquier ejercicio, ya sea tanto para bajar de peso, como para mejorar la condición física. Una mala elección puede repercutir en lesiones o frustraciones que nos lleven a abandonar la misión, por lo que es indispensable identificar qué actividad física se nos ajusta mejor.
Bicicleta estática
Hay factores en el diseño de la bicicleta que son claves a la hora de elegir, que deben ir de la mano de nuestras necesidades físicas como lo son, la resistencia ajustable, sistemas de inercia, la transmisión que mide la calidad del pedaleo, sillín y manillar, el peso máximo del usuario que soporta la bicicleta, la accesibilidad, esto se refiere a la facilidad para subir y bajar de la máquina, estabilidad, el equipamiento de la consola que es la que nos informa detalles como, frecuencia cardiaca, recorrido, calorías quemadas e incluso un programa de entrenamiento y el tamaño, hay que tener presente en donde estará ubicada la bicicleta para crear un entorno adecuado para el ejercicio.
La opción predilecta suele ser la bicicleta estatica con respaldo por la comodidad que ofrece y su versatilidad. Este tipo de bicicleta sirve para las personas que tienen problemas de espalda, ya que al tener respaldo hace que se tenga una buena postura en todo momento.
Tener una bicicleta estática en casa es una excelente alternativa para salir del sedentarismo, pues además de ser cómoda y de fácil uso, es accesible para el bolsillo. Si somos principiantes por menos de 80€ podemos adquirir un modelo como la Cecotec X-Bike PRO plegable, de diseño liviano, capaz de soportar hasta 100 kg, posee un pantalla LCD que nos mantiene al tanto de nuestros progresos. Si por el contrario tenemos como hábito el deporte, la F-Bike X100-B es una mejor alternativa ya que cuenta con ocho niveles de resistencia y una correa oscilante que permite además ejercitar la parte superior del cuerpo proporcionando un ejercicio más completo.
Cinta para correr
Las cintas para correr son las predilectas para el ejercicio cardiovascular ya que además ser una terapia tanto física como mental, es uno de los métodos más efectivos para quemar calorías. Para decidir cuál adquirir es recomendable tener presente, si es electrica o sin motor, su tamaño, inclinación, velocidad, peso máximo del usuario y amortiguación este factor es muy importante ya que al tener la opción de reducir el impacto sobre las articulaciones reducimos el riesgo de lesiones.
Con unas medidas de 123cmx40cm que reúnen calidad y precio la cinta de correr completamente plegable Cecotec Runfit Sprint, se ha posicionado como una de las mejores en el mercado cuenta con un pantalla LED, 12 programas, 5 velocidades de hasta 14 km por hora, 3 niveles de inclinación y un panel con pulsómetro que nos proporciona datos de nuestra condición y sus avances, por un precio que ronda los 300€. La cinta profesional Extreme Track de la marca Cecotec totalmente silenciosa, con un sistema de amortiguación de 8 elastómeros es la mejor combinación entre rendimiento y suavidad a un precio que ronda los 400€ con una pantalla LCD y soportes para integrar ipad y mp3.
Deluxe tiene una excelente opción, la Cinta andadora plegable ligera capaz de resistir hasta 150 kg de peso súper resistente, con un motor de 1000W perfecto para perder peso y realizar ejercicios de mantenimiento. Con una capacidad leventemente inferior de resistencia de usuario de 120kg encontramos en la gama media-alta la Cinta Fit-Force que compensa con una potencia de 1500W, altavoces integrados, entrada MP3 y una pantalla LCD con 12 programas, un diseño de tubos de acero reforzado completamente plegable.
