Salud

Terapia psicológica: beneficios

Terapia psicológica

En ciertas ocasiones las personas atraviesan por instantes muy difíciles en su vida. Esto los motiva a buscar ayuda, por ello, llegan a interesarse en conocer en qué consiste la psicoterapia y los beneficios que les pueden proporcionar.

En torno a esta terapia existen muchos prejuicios, por desconocer en realidad lo qué significa y su importancia para mantener una excelente salud mental. Resulta muy necesario, poder transmitir a un profesional lo que sentimos, las emociones que nos embargan: angustias, miedos, dudas y temores. 

Para algunos, acudir a un psicólogo es sinónimo de debilidad o enfermedad mental grave, pero no es así, por el contrario, acudir a psicoterapia puede hacer más fuerte emocionalmente a un individuo y proporcionarle una mejor adaptación a las situaciones difíciles que puedan surgir en su camino. 

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¿Qué es la terapia psicológica?

Dentro de la psicología, existe un campo clínico específico. Este tiene como propósito, diagnosticar, tratar, resolver y prevenir problemas de salud mental, emocional o conductual. Las diferentes técnicas de psicología clínica que se aplican a los pacientes se conocen como psicoterapia. 

Este procedimiento permite a los psicólogos resolver problemas que afectan a las personas, tales como, ansiedad, depresión, fobias, trastornos del pensamiento.

Terapia psicológica ¿Cómo se desarrolla?

La psicoterapia generalmente se suele tratar por fases o etapas, todo va a depender de la situación específica de cada paciente. Esto significa que no hay un método universal para ser aplicado por igual.

Fases aplicadas en una terapia psicológica

Existen cuatro fases en la terapia psicológica, que contribuyen a resolver los problemas del paciente de una manera organizada:

Análisis o evaluación.

Es la primera etapa de la psicoterapia y no debe exceder de cuatro sesiones. En ella, los psicólogos analizan el problema y la situación actual del paciente, para tratar de hacer el diagnóstico correcto. 

Búsqueda de hipótesis

Una vez realizado el análisis y obtenidos los datos, comienza la fase de búsqueda hipotética. El propósito de esta fase, es especificar cómo desarrollar intervenciones de seguimiento y establecer un programa terapéutico

Posteriormente, los diferentes problemas encontrados en la evaluación comenzarán a resolverse en profundidad. El tratamiento no es trabajo exclusivo de un psicólogo, requiere la participación activa del paciente. 

Contacto o intervención

Se enseñan técnicas, herramientas y estrategias para mejorar aquellas áreas que causan malestar, en este caso los pacientes son supervisados y guiados al asignarles tareas específicas, que deberán cumplir durante la consulta y fuera de ella. 

Desarrollo o seguimiento

El objetivo de esta fase es consolidar los cambios y avances del paciente. Poco a poco, las sesiones con los psicólogos se hacen más espaciadas. El objetivo es permitir que el paciente sea independiente y reanude gradualmente su vida. 

Beneficios de la terapia psicológica

Considerar la posibilidad de acudir a un psicólogo, es un hecho significativo, ya que permite obtener muchos beneficios a partir de una psicoterapia. Presentamos algunos de ellos:

  • Te apoya para que te sientas mejor.
  • Enseña herramientas para que aprendas a manejar los problemas.
  • Ayuda a modificar o cambiar las creencias y valores que limitan tu vida.
  • Contribuye a que vivas en armonía contigo y los demás.
  • Colabora en modificar comportamientos.
  • Cambia lo que te causa malestar y te impide crecer.
  • Permite conocerte.