Para asegurar una correcta salud intestinal, la flora intestinal es fundamental para garantizar su correcto funcionamiento. Para ello, conviene entender el funcionamiento de la misma antes de comenzar a interiorizar una serie de elementos que pueden ayudarnos a alcanzar nuestro objetivo. En nuestro intestino coexisten diferentes bacterias que tienen un impacto positivo en el mismo. Ayudando a digerir los alimentos y convertirlos en nutrientes absorbibles. Además de fabricar con los desechos de nuestro cuerpo alguna sustancia beneficiosa.
De manera paralela a todo lo mencionado previamente, conviene saber que la flora intestinal también cuenta con un importante protagonismo cuando se trata de defendernos contra enfermedades e infecciones. Garantizando en todo momento la cobertura de las necesidades con las que cuenta nuestro organismo. En la farmacia online farmaciaribera.es, podemos encontrar complementos alimenticios elaborados a base de cepas probióticas que nos permiten contribuir a limitar los trastornos intestinales. En este artículo te enseñamos, además, una selección de consejos que te permitirán asegurar el cuidado de tu flora intestinal.
La importancia de una alimentación saludable y equilibrada
Como no podía ser de otro modo, el primer consejo es el de continuar con una alimentación saludable y equilibrada. La fibra es la encargada de mantener la salud de las células intestinales. Garantizando que nuestro sistema digestivo pueda eliminar los desechos de forma adecuada.
Una dieta rica en fibra nos permitirá cuidar de nuestra flora intestinal. Una dieta rica en azúcares y en grasas puede matar ciertos tipos de bacterias intestinales que provoque que nuestra microbiota resulte menos diversa.
Ingiere más alimentos fermentados
Las bacterias son organismos vivos que para asegurar su correcto funcionamiento necesitan comer. Para ello, debemos apostar por una dieta saludable y variada. Fomentando que nuestro diverso ecosistema presente el funcionamiento que necesita.
Bebe suficiente agua
En cualquier situación que puede poner en riesgo el equilibrio de nuestra salud, el agua es uno de los remedios más eficaces. Debemos beber la suficiente agua cuando deseamos asegurar nuestra salud intestinal.
Una correcta cantidad de agua nos permite asegurar los minerales y los nutrientes se absorben de manera adecuada en nuestro organismo.
Precaución con los antibióticos
Es habitual utilizar antibióticos en determinadas situaciones de nuestra vida. Sin embargo, y pese a la importancia con la que cuentan cuando se trata de resolver infecciones y enfermedades causadas por bacterias, es importante que conozcamos que su actividad también afecta a las bacterias tanto buenas como a las malas.
Haz más ejercicio
La actividad física es uno de los pilares sobre los que se vertebran unos hábitos de vida saludables, de acuerdo a las conclusiones de la propia Organización Mundial de la Salud. Un paseo diario puede ser más que suficiente para proporcionar a nuestro organismo la actividad que requiere en su día a día.
El ejercicio ayuda a estimular el intestino y a aumentar la actividad intestinal. Evitando los posibles problemas digestivos a los que nos enfrentamos de manera habitual.
Con estos cinco consejos, nuestra flora intestinal se encontrará siempre en el mejor estado posible. Asegurándote la cobertura de todas las necesidades con las que cuentas.
