Playa, montaña, sol... y también fatiga. Las altas temperaturas unidas con el cambio de hábito durante las vacaciones pasan factura a nuestro cuerpo. Así, seis de cada diez españoles se sienten cansados o experimentan fatiga durante los meses de verano. El cambio de hábitos, la alteración de los horarios del sueño, el aumento de las temperaturas y el agotamiento acumulado a lo largo del año son las principales razones de este agotamiento estacional.

Según una encuesta realizada a más de 1.900 personas, el 8 por ciento de los afectados intenta combatir esta molesta sensación consumiendo complejos vitamínicos. Como explica a Europa Press la presidenta madrileña de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN), Carmen Valdés, “cuando llega el periodo vacacional, las personas están extenuadas de toda la actividad del invierno. Además se produce una variación de los ciclos del sueño, y los hábitos alimenticios”.

Especialmente influyente en este estado de decaimiento es el aumento de las temperaturas, que produce relevantes efectos en el cansancio. El calor provoca que el cuerpo sude para refrescarse lo que produce un desgaste energético superior así como una deshidratación del organismo. Por ello, los expertos recomiendan hidratarse bien.
El calor también afecta a la tensión, por ello la sensación de cansancio aumenta durante esta época del año, al sufrir un descenso de las cifras tensionales provocada por las altas temperaturas. 

“Las personas hipertensas en los momentos más calurosos suelen sufrir un descensos en los niveles tensionales, por lo que no deben dejar de lado su medicación, sino ajustar las dosis sin renunciar al tratamiento", advierte esta experta. La investigación pone de manifiesto que un 8 por ciento de la población, recurre a los complejos vitamínicos para suplir el cansancio y la pesadez. 

Pero la doctora Valdés no recomienda recurrir a las vitaminas para combatir el cansancio propio del verano. “Los complejos vitamínicos no deberían estar indicados en la época veraniega; hay que consumir frutas y verduras del tiempo, evitar los fritos y recurrir a la dieta mediterránea como la mejor forma de combatir esta pesadez".