“La población con más riesgo son los ancianos, los niños y las personas afectadas con enfermedades crónicas. Sobre todo, los primeros”, explica el facultativo, que para los primeros recomienda aumentar “el consumo de agua. Un litro y medio adicional a la que toman con la comidas. Es muy importante que en los centros de salud y en sus familias se lo recuerden de forma constante, porque porque en las personas mayores se produce un deterioro del sistema que detecta cuando el organismo se está deshidratando”.

Otra de los consejos es “moderar la actividad física”, sobre todo en las horas de más calor, entre las 12.00 y las 17.00 horas. Y esto es también extensible a los niños y a las demás personas, sobre todo los que realizan trabajos al aire libre. Y también deportistas, porque no es lo más aconsejable ponerse a hacer footing, en días como éstos, a las cuatro de la tarde“.

Uno de los graves riesgos que puede conllevar no seguir estos consejos es, según el coordinador de Urgencias del hospital alcalaíno es el denominado golpe de calor, “que puede llegar a ser letal. Sus síntomas son, malestar general, mareos, fiebre alto y sensación de debilitamiento”.

Precisamente, los golpes de calor provocaron en España 15 muertes el año pasado, la mitad de los cuales fueron por hacer deporte o por estar trabajando al aire libre, tal y como informó la ministra de Sanidad, Política Social e Igualdad, Leire Pajín. Esta última presentó ayer la campaña Combatir el calor está en tus manos, que ha lanzado su departamento para “prevenir y reducir los efectos negativos” de las altas temperaturas.

Al igual que Jiménez Díaz, Sanidad recomienda beber agua o líquidos frecuentemente, no abusar de líquidos con cafeína o grandes cantidades de azúcar, evitar el alcohol, permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, en sombra o climatizados, y reducir los esfuerzos físicos en las horas de más calor. También aconseja usar ropa clara, ligera, holgada y que deje transpirar, y no dejar a nadie en un vehículo estacionado y cerrado.

Fernando Escudero