La doctora Marta Ruano, del servicio de Dermatología del Hospital Príncipe de Asturias, da las claves para no quemarse al sol.

Los horarios

Se debe evitar el Sol...

“Entre las 12 de la mañana y las 5 de la tarde son las peores horas por eso es recomendable no tomar el sol en esta franja horaria”, aconseja la doctora Ruano. Y no sólo lo recomienda cuando vayamos a la playa o la piscina. “Por la calle también debemos evitar estar expuestos. La ropa es lo que mejor nos protege de las quemaduras solares. En las zonas donde no llevamos, mucha protección”, asegura. Beber abundante agua y una dieta rica en antioxidantes también protegen de los estragos del Sol. Según el Colegio de Médicos, la incidencia de melanoma en España es de entre ocho y diez casos por cien mil personas y año.

La protección

¿Qué factor de protección debo usar?

“Alto y adecuado a nuestro tipo de piel”, comenta la doctora quien da también unas reglas básicas para aplicarse el protector solar. “No hay que esperar a llegar a la playa o la piscina. Hay que echársela media hora antes para que vaya haciendo efecto el protector solar. Y no vale sólo con esa aplicación. Hay que renovarlo cada tres horas que es cuando se consume aproximadamente esa protección, incluso antes, aunque la crema sea resistente al agua”.  Aplique la crema por todo el cuerpo, esmerándose especialmente en cara, cuello, escote y brazos. No sólo en verano, también en invierno.

Grupos de riesgo

¿Quién debe protegerse más del Sol?

Los menores deben evitar la exposición prolongada al Sol, siempre con una protección superior para evitar quemaduras. “Asimismo, deben tener especial cuidado las embarazadas y mujeres que tomen algún tratamiento hormonal como la píldora ya que pueden sufrir una pigmentación secundaria, es decir, manchas en la piel que, incluso, pueden ser llegar a ser permanentes”, dice la doctora.

Las personas con los ojos y la piel clara, también debe protegerse especialmente. Pero no se engañe. Las personas con la piel morena también pueden quemarse, así que protéjase.

Consejos para los rayos...

En la cabina de UVA

Cada vez son más los que acuden a los centros de bronceado para lucir moreno todo el año. Sin embargo, como ocurre a la hora de ponerse bajo los rayos del Sol, hay que seguir unas normas.

Pilar González, dueña de De Sol a sol (Vía Complutense, 65), asegura que antes de entrar en la cabina debe llevar aplicado un acelerador especial para este tipo de cabinas. “No vale la crema protectora que se usa para tomar el sol”, añade.

Ni las mujeres embarazadas ni los menores de edad pueden hacer uso de este sistema, del mismo modo que también está prohibido para personas en tratamiento con determinados medicamentos.

Por eso, antes de entrar en la cabina, consulte a la encargada. Una vez dentro de la misma es imprescindible el uso gafas para proteger los ojos. Y no puede entrar con las lentillas puestas.

Cada sesión dura unos ocho minutos y se regula según la piel de la persona. Tras la sesión, espere una hora para ducharse e hidrate bien la piel. “Entre sesión y sesión se debe dejar pasar 48 horas y no debe tomar el sol y acudir a la cabina el mismo día”, aconseja Pilar.

En la Farmacia

Broncearse en grajeas

Betacaroteno, aceites naturales, antioxidantes, vitamina E y D son algunos de los secretos que se esconden en el interior de esas cápsulas y pastillas que cada vez más consumidores adquieren en las farmacias como complemento a las cremas protectoras. “Se han puesto de moda e incluso hay quien llega al mostrador solicitándolas porque se las recomendó su dermatólogo”, contesta Merche desde la Farmacia de José Félix Huerta (C/ Tinte, 2) en la que trabaja.

“Hay de muchos tipos y marcas. Algunas de las más demandadas son Inneov, Heliocare y Arkosol. Las hay que son aceleradoras, otras para pieles fotosensibles, las que te protegen de los rayos UVA, las que intensifican el bronceado o que responden a la nueva cultura de lucha contra el envejecimiento”, enumera.

Para su uso, y siguiendo las indicaciones del prospecto, Merche afirma que se recomienda tomarlas desde quince días antes a la exposición solar. Asimismo apela a una actitud responsable y subraya que aunque puede ser un buen complemento “siempre hay que darse protectores solares altos”.

Si se quema

Direcciones útiles

El saber popular habla de yogures o vinagre como ungüentos caseros para aliviar el dolor de una quemadura. Sin embargo teléfonos como estos le pueden ayudar: · Ministerio de Sanidad / Cruz Roja: 902 22 22 92 / Urgencias 112 / www.madrid.org.